Ab Samstag, den 28. August 2021 bieten wir einen neuen Ruderkurs auf Basis des DRV-Gesundheitskonzeptes an. Der Kurs wird am Mittwoch (17-19 Uhr) und Samstag (10:30-13 Uhr) von unseren beiden langjährig erfahrenen Ausbildungsleitern Lutz Redlinger und Klaus Harke angeboten.
Aufgrund der aktuell vielen Nachfragen, sollten sich Interessierte bis zum 24.08.21 (spätestens aber zum 26.08.21) für eine dreimonatige Schnuppermitgliedschaft bei uns (ruderkurs@prcg.de) anmelden. Die Teilnehmer werden von uns in den ersten zwei Monaten an die Sportart Rudern systematisch herangeführt und können im dritten Monat an Clubterminen selbst teilnehmen. Jeder kann dann selbst entscheiden, ob er später nochmal Ruderkurse besuchen will oder sich für eine Mitgliedschaft entscheidet.

Der Kurs wird vor den Herbstferien an folgenden Tagen angeboten:
Samstag 28.08. (erster Kurstag von 10 Uhr bis 13 Uhr), Samstag 04.09., Mittwoch 08.09., Samstag 11.09., Mittwoch 15.09., Samstag 18.09. , Mittwoch 22.09., Samstag 25.09. , Mittwoch 29.09., Samstag 02.10., Mittwoch 06.10., Samstag 09.10.

Nach den Ferien folgen noch zwei betreute Termine:
Mittwoch 27.10., Samstag 30.10. (gemeinsame Abschlussfahrt mit Mitgliedern des Clubs)

Der Rudersport ist ideal als Herz-Kreislauf Prävention für Jung und Alt zu nutzen. Die motorischen Hauptbeanspruchungsformen, Ausdauer und Kraft, werden im Rudern gefordert. Die Bootsgeschwindigkeit hängt maßgeblich ab von der Schlagfrequenz und der Durchzugsdistanz. Letztere wird ihrerseits wieder modifiziert von der aufgewandten Kraft, dem Ruderwinkel, der Durchzugszeit, dem Widerstand, der Trägheit und der Gesamtmasse. Diese biomechanischen Daten benötigen als Voraussetzung die biologische Leistungsfähigkeit des Ruderers bzw. die der Rudermannschaft als Einheit. Koordination, Flexibilität, dynamische Kraft, lokale und allgemeine aerobe und anaerobe Ausdauer werden angesprochen. Im Rudersport selbst sind die allgemeine und die lokale aerobe Ausdauer sowie die dynamische Kraft am wichtigsten.
Aufgrund der erforderlichen Koordinationen im Rudern ist es wichtig, dass Anfänger systematisch an die Sportart durch ausgebildete Übungsleiter herangeführt werden. Der Potsdamer Ruder Club-Germania hat ein entsprechendes Kurskonzept erarbeitet und dafür das Gesundheitszertifikat beim Deutschen Ruderverband erhalten. Wir freuen uns, Euch für diese Sportart zu begeistern und hoffen, dass Ihr viel Spaß haben werdet.

Schnupperkurs-Anmeldeformular
Link zum Kurskonzept des PRC-G
DRV-Zertifikat Gesundheitssport Rudern

Lutz Redlinger